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Das Probetraining ist persönlich und individuell nur auch Dich ausgerichtet. Im Mittelpunkt stehen Deine Ziele, Dein Körpergefühl und Deine Bedürfnisse.

Ein Probetraining gibt Dir die Möglichkeit, das Studio, mich als Deine Trainerin und das Trainingskonzept in Ruhe kennenzulernen. Gleichzeitig erhalte ich einen Eindruck von Deinen Zielen und kann somit besser einschätzen, wie ich Dich bestmöglich begleiten kann.

Beim EMS-Training wird die Muskulatur durch elektrische Muskelstimulation zusätzlich aktiviert. Beim klassischen Personal Training arbeiten wir beide ohne EMS, dafür mit individuell ausgewählten Übungen, Bewegungsabläufen und Trainingsmethoden. Beide Varianten können sehr effektiv sein – entscheidend ist, was am besten zu dir passt.

Wir finden gemeinsam im Rahmen der Anamnese und Zielbesprechung heraus, welche Training für Dich am Besten passt. Wenn du dir unsicher bist, berate ich Dich ehrlich und individuell dazu, welche Trainingsform besser zu deinen Zielen und Voraussetzungen passt.

Die Intensität des Probetrainings richtet sich vollständig nach deinem aktuellen Leistungsstand. Das Ziel ist nicht, dich zu überfordern, sondern dir ein realistisches, motivierendes und sicheres erstes Trainingserlebnis zu bieten.

In vielen Fällen ja. Gerade deshalb ist die Anamnese zu Beginn so wichtig. So können wir das Training entsprechend anpassen. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen sollte im Einzelfall vorab ärztlich abgeklärt werden, welche Belastung sinnvoll ist.

Im Probetraining können ganz unterschiedliche Ziele im Fokus stehen, zum Beispiel:

• Muskelaufbau

• Gewichtsreduktion

• Straffung und Körperformung

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

• Rückentraining

• Steigerung von Kraft und Ausdauer

• Gesundheitsorientiertes Training

• golfbezogene Leistungsoptimierung

Die ausführliche Anamnese ist ein zentraler Bestandteil des Probetrainings, weil sie die Grundlage für ein sicheres, effektives und individuelles Training schafft. So können wir dein Training optimal an deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Voraussetzungen anpassen.

Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Das Probetraining wird individuell auf deinen aktuellen Trainingsstand, deine Ziele und mögliche körperliche Einschränkungen abgestimmt.

Ich bin mir sicher, dass Dich mein Training begeistern wird, da ich ein modernes Konzept verfolge, welches sich von den meisten EMS-Trainingskonzepten abhebt. Bi mir trainierst Du nicht in starren Positionen, in denen wir Deine Muskeln estern kontrahieren, sondern in dynamischen Bewegungen, damit wir sicherstellen können, dass wir mit einem Mukelzuwachs nicht gleichzeitig Deine Bewegungsabläufe einschränken. Gerade für Sportler und erwachsene Menschen grundsätzlich ist es enorm wichtig sicherzustellen, dass sich die Gelenke frei bewegen können und wir bestenfalls mit unserem gemeinsamen Training Deine Bewegungsfähigkeit erweitern.

Ein Probetraining bei makeFIThappen ist für alle geeignet, die individuell und persönlich betreut trainieren möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene, gesundheitsorientierte Personen oder sportlich ambitionierte Menschen sind bei mir herzlich willkommen.

Ja, natürlich. Ich habe für Dich eine Dusche, die Du nach dem Training nutzen kannst, wenn Du möchtest.

Für dein Probetraining empfehle ich dir:

• bequeme Sportkleidung bzw. Wechselkleidung, wenn Du nicht mit EMS in einem normalen Personal Training trainieren möchtest.

• Wenn Du ein EMS Training machen möchtest, stelle ich Dir die Wäsche zum Probetraining kostenfrei zur Verfügung.

• ein Handtuch

• Indoor-Sportschuhe oder alternativ saubere Sneaker

Ja, selbstverständlich! Das erste Probetraining kann auch als EMS-freies Personal Training stattfinden. Ich richte mich komplett nach deinen Zielen, deiner körperlichen Ausgangssituation und deinen persönlichen Vorlieben.

Ja, dein Probetraining kann sehr gerne als EMS-Training durchgeführt werden. Wenn du dich für EMS interessierst, stelle ich Dir dir die passende Trainingswäsche vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Im Probetraining enthalten sind:

• eine ausführliche Anamnese

• die Besprechung deiner individuellen Ziele

• eine Aufwärmphase

• ein auf dich abgestimmtes erstes Training

• auf Wunsch ein EMS-Training oder klassisches Personal Training

Bitte plane für dein Probetraining insgesamt 60 Minuten ein. Zusätzlich solltest du 15 Minuten vor dem vereinbarten Termin vor Ort sein, damit du genügend Zeit zum Umziehen und entspannten Ankommen hast.

Das Probetraining bei makeFIThappen beginnt mit einer ausführlichen Anamnese, in der wir Deine aktuelle Situation, mögliche Beschwerden, Trainingsziele und persönlichen Wünsche besprechen. Anschließend definieren wir gemeinsam die Ziele für dein Training. Danach folgt eine kurze Aufwärmphase, bevor wir in das eigentliche Training übergehen. Das Probetraining kann entweder als EMS-Training oder als EMS-freies Personal Training stattfinden. Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.