EMS Training in Dortmund
Medizinisch zertifizierte Technik, immer im Einzeltraining, im Boutique-Studio am Dortmunder Golfclub.
EMS hat einen zweifelhaften Ruf, und daran sind die Anbieter schuld, die es als Abkürzung verkaufen: zwanzig Minuten, kein Schweiß, keine Betreuung. So funktioniert es nicht. EMS ist ein wirksames Werkzeug, wenn jemand neben Dir steht, der die Intensität steuert und weiß, welche Muskelgruppe gerade wie angesteuert wird.
Wenn Du zuerst wissen möchtest, wie die Methode überhaupt funktioniert, lies den Ratgeber: Was ist EMS-Training? Diese Seite hier beschreibt, wie es bei mir konkret abläuft.
Wie EMS bei mir abläuft
Am Anfang steht immer die Anamnese: Vorerkrankungen, Beschwerden, Medikamente, Ziele. Erst danach entscheiden wir gemeinsam, ob EMS für Dich das richtige Werkzeug ist.
Trainiert wird ausschließlich im Einzeltraining, unter meiner direkten Betreuung. Unbeaufsichtigtes EMS gibt es hier nicht. Ich sehe jede Wiederholung, korrigiere die Haltung und steuere die Intensität in beide Richtungen – hoch, wenn Luft ist, und runter, wenn die Technik leidet.
Wie bei jeder Einheit beginnen wir mit Mobilisation und enden mit Dehnung und Regeneration. Der Impuls ersetzt nicht die Bewegung, er verstärkt sie.
Die Technik
Ich arbeite ausschließlich mit Geräten von miha bodytec, dem Marktführer für EMS-Training. Die Technologie ist medizinisch nach DIN EN ISO 13485 zertifiziert – das ist die Norm für Qualitätsmanagementsysteme bei Medizinprodukten, nicht ein Marketingsiegel.
Im Studio stehen zwei separate Systeme. Das heißt: Ihr könnt zu zweit kommen und trainiert trotzdem beide vollständig eigenständig, an unterschiedlichen Zielen.
Für wen EMS sinnvoll ist – und für wen nicht
Sinnvoll ist EMS vor allem, wenn die Zeit knapp ist, wenn nach einer Pause wieder Grundspannung aufgebaut werden soll, oder wenn der Rücken Stabilität braucht, bevor klassische Belastung dazukommt.
Es gibt aber klare Ausschlusskriterien, unter anderem Herzschrittmacher und andere elektronische Implantate, Schwangerschaft, Epilepsie sowie akute Entzündungen. Wenn EMS für Dich nicht in Frage kommt, sage ich Dir das – und wir arbeiten stattdessen im klassischen Personal Training. Das ist kein schlechterer Weg, nur ein anderer.
Wo trainiert wird
Reichsmarkstraße 12 in Dortmund-Syburg, direkt auf dem Gelände des Dortmunder Golfclubs. Kein Gerätepark, keine Mitgliedschaft, keine wechselnden Trainer – ein Raum, zwei EMS-Systeme und eine feste Ansprechpartnerin. Gut erreichbar aus dem gesamten Dortmunder Süden sowie aus Schwerte und Herdecke.
Ich arbeite ausschließlich mit Geräten von miha bodytec, dem Marktführer für EMS-Training. Die Technologie ist medizinisch nach DIN EN ISO 13485 zertifiziert. Im Studio stehen zwei separate Systeme.
Ja, und für viele ist genau das die sinnvollste Variante. EMS ist ein Werkzeug, kein Selbstzweck. Je nach Ziel mischen wir EMS-Einheiten mit funktionellem Training an Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.
Nein. Es gibt keine Mitgliedschaft und keinen Gerätepark, den Du mitbezahlst. Du buchst Einheiten, die Du auch tatsächlich nutzt.
Es gibt klare Ausschlusskriterien – unter anderem Herzschrittmacher und andere elektronische Implantate, Schwangerschaft, Epilepsie sowie akute Entzündungen. Genau deshalb steht am Anfang immer eine ausführliche Anamnese. Wenn EMS für Dich nicht in Frage kommt, sage ich Dir das und wir arbeiten stattdessen im klassischen Personal Training.
Immer im Einzeltraining, unter meiner direkten Betreuung. Unbeaufsichtigtes EMS-Training gibt es bei mir nicht – dafür ist die Intensität zu hoch und die richtige Ansteuerung zu wichtig. Zu zweit geht es auf Wunsch, dann an zwei separaten Geräten.
In der Reichsmarkstraße 12 in Dortmund-Syburg, auf dem Gelände des Dortmunder Golfclubs. Ein privates Boutique-Studio im Dortmunder Süden, gut erreichbar auch aus Hörde, Wellinghofen, Schwerte und Herdecke. Eine Mitgliedschaft im Golfclub ist nicht nötig.
Der erste Schritt
Ein Probetraining dauert rund 90 Minuten und beginnt mit dem Gespräch, nicht mit dem Training. Danach weißt Du, woran wir arbeiten würden – und ob es für Dich passt.