Personal Training in Dortmund
Eins zu eins, mit fester Trainerin, im privaten Boutique-Studio am Dortmunder Golfclub.
Die meisten Menschen scheitern nicht an fehlender Disziplin, sondern daran, dass niemand hinsieht. Eine falsche Bewegung wird zur Gewohnheit, ein Plan passt nach drei Wochen nicht mehr, und irgendwann bleibt man weg. Personal Training löst genau dieses Problem: Es sieht Dir jemand zu, der weiß, worauf zu achten ist.
Ich bin Lioba, Personal Trainerin in Dortmund-Syburg. Bei mir trainierst Du ausschließlich im Einzeltraining – ohne Gerätepark, ohne Mitgliedschaft und ohne wechselnde Trainer. Mehr über meinen Weg und meine Ausbildung liest Du auf der Seite über mich am Dortmunder Golfclub.
Für wen Personal Training gedacht ist
Wiedereinstieg nach längerer Pause, nach Verletzung oder Schwangerschaft. Rücken und Beweglichkeit, wenn Sitzen im Alltag Spuren hinterlassen hat. Muskelaufbau und nachhaltige Gewichtsreduktion. Und alle, die Diskretion brauchen – kein Publikum, keine Spiegelwand, keine Warteschlange.
Vorerfahrung ist keine Voraussetzung. Der häufigste Fehler ist, erst fit werden zu wollen, bevor man anfängt.
Wie Personal Training bei mir abläuft
Am Anfang steht immer die Anamnese: Vorerkrankungen, Beschwerden, Medikamente, Ziele, Alltag. Erst danach entscheiden wir gemeinsam, womit wir beginnen – und ob EMS als Werkzeug dazukommt oder nicht.
Jede Einheit beginnt mit gezielter Mobilisation Deiner Gelenke und endet mit bewusster Dehnung und Regeneration. Das ist der Teil, der Dich vor Muskelverkürzungen schützt und Deine Beweglichkeit erhält. Dazwischen wird gearbeitet: funktionell und fließend statt in starren Übungsreihen an Geräten. Das fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern verbessert Bewegungsfähigkeit und Koordination.
Ich sehe jede Wiederholung, korrigiere sofort und passe die Einheit an Deine Tagesform an. Ein Training nach einer durchwachten Nacht sieht anders aus als eines nach einem freien Wochenende.
Drei Formate, dieselbe Qualität
Premium Exklusiv. Deine Zeit, Dein Ziel, meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Für alle, die absolute Privatsphäre suchen. Wahlweise 30 oder 60 Minuten.
Partnerschaft Duo. Zu zweit trainieren, individuell betreut. Dank zweier separater miha-bodytec-Systeme habt Ihr beide Euer eigenes Gerät – kein Warten, und wir arbeiten zeitgleich an völlig unterschiedlichen Themen.
Du buchst Einheiten, die Du auch tatsächlich nutzt. Es gibt keine Mitgliedschaft und keinen Gerätepark, den Du mitbezahlst. Natürlich habe ich attraktive Angebote für Dich bereit, wenn Du Dich für mehrere Trainings direkt bindest.
Warum ausgerechnet hier
Das Studio liegt in der Reichsmarkstraße 12 in Dortmund-Syburg, direkt auf dem Gelände des Dortmunder Golfclubs. Eine Mitgliedschaft im Club ist nicht nötig. Aus Hörde, Wellinghofen, Benninghofen, Schwerte und Herdecke bist Du in wenigen Minuten da. Trainingszeiten: Montag bis Freitag 9 bis 17 Uhr und nach Vereinbarung.
Ich arbeite seit 2015 als Personal Trainerin mit eigenem Studio, mit A-Lizenz Personal Training, A-Lizenz Medizinisches Fitnesstraining und als Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung. Die Technik, wenn wir sie einsetzen, ist medizinisch zertifiziert: zwei Systeme von miha bodytec nach DIN EN ISO 13485.
Auf Wunsch kombinieren wir das Training mit EMS-Training. Es ist für Dich vollkommen individuell gestaltet – und das ist für mich nicht nur eine Floskel. Wenn Dir das Thema EMS noch zu undurchsichtig oder es sich zu gefährlich anfühlt, entwickele ich Dir einen individuellen Trainingsplan mit funktionalem Training bei mir im Studio.
Ja. Es gibt hier keine wechselnden Trainerpläne und keine Vertretung. Ich kenne Deine Ziele, Deine körperliche Historie und Deine Tagesform – das ist der eigentliche Grund, warum individuelles Training funktioniert.
Auf Wunsch ja. Ich bin ausgebildete Ernährungsberaterin und begleite Dich ergänzend zum Training, wenn Du das möchtest. Alltagstauglich statt Verzichtsplan. Ohne diesen Baustein funktioniert das Training aber genauso.
Ja. Dank zweier separater EMS-Systeme trainiert Ihr zeitgleich, aber an völlig unterschiedlichen Zielen – kein Warten, keine Kompromisse. Viele kommen als Paar oder mit einer Freundin, weil die Verbindlichkeit dann höher ist.
Nein. Ein großer Teil meiner Kundinnen und Kunden beginnt ohne Vorerfahrung oder nach längerer Pause. Wir starten immer mit einer ausführlichen Anamnese und bauen von dort auf, in Deinem Tempo. Der häufigste Fehler ist, erst fit werden zu wollen, bevor man anfängt.
Das hängt von Deinem Ziel und Deinem Alltag ab. 30 Minuten reichen für ein fokussiertes, dichtes Training inklusive Mobilisation. 60 Minuten geben Raum für mehr Übungsvielfalt, längere Regeneration und Themen, die Zeit brauchen. Welches Format zu Dir passt, klären wir im Probetraining.
Im Studio bist Du eine von vielen und trainierst nach einem Plan, den jemand einmal für Dich aufgeschrieben hat. Bei mir trainierst Du eins zu eins. Ich sehe jede Wiederholung, korrigiere sofort und passe die Einheit an Deine Tagesform an. Es gibt keinen Gerätepark, keine Mitgliedschaft und keine wechselnden Trainer.
Ja, selbstverständlich! Das erste Probetraining kann auch als EMS-freies Personal Training stattfinden. Ich richte mich komplett nach deinen Zielen, deiner körperlichen Ausgangssituation und deinen persönlichen Vorlieben.
Der erste Schritt
Plane für ein Probetraining rund 60 Minuten ein. Es beginnt mit dem Gespräch, nicht mit dem Training. Danach weißt Du, woran wir arbeiten würden und ob es für Dich passt. Oder ruf einfach an: 0231 98943931, unter derselben Nummer erreichst Du mich auch per WhatsApp.